Депрессия во время беременности
Как ни странно, но риск развития депрессии во время беременности ниже, чем в любое другое время жизни женщины. Тем не менее, депрессивные расстройства и близкие им состояния все же встречаются. Причем, на разных сроках. С другой стороны, нельзя все тревожные состояния, типичные для беременных, относить к депрессии. Опасения за жизнь и здоровье ребенка, свое и его будущее, материальную базу — это нормально. Главное, позаботиться о том, чтобы эти опасения оставались в рамках разумного.
Симптомы депрессии у беременных практически те же, что и на других жизненных этапах. Т.е. стойкое снижение настроения, снижение интеллектуальных функций, проблемы со сном, раздражительность и пр.
Депрессивные расстройства нередко возникают во время беременности и создают риск для здоровья женщины и здоровья и развития ее ребенка. Депрессия препятствует способности радоваться жизни, есть, спать, работать, может подниматься артериальное давление, идти недостаточная прибавка в весе, присутствуют колебания настроения от плаксивости, обидчивости до агрессии. Хотя в целом тревожные настроения характерны для женщины в период беременности, в это время она особенно восприимчива, может испытывать страх перед родами, особенно, если они первые, опасения за свое здоровье и здоровье ребенка. Однако, нужно понимать, что как бы не были оправданны эти страхи, они все же должны находиться в некоторых границах, иначе можно говорить о депрессии. Справиться с болезнью беременной женщине нужно как можно быстрее, желательно на ранних сроках. Главную роль тут играет психотерапия- это очень эффективный метод лечения депрессии во время беременности.
Психотерапия- это система медицинских психологических воздействий на психику, изменяющая поведение, убеждения, мысли. Врач психотерапевт поможет женщине настроиться на позитивные мысли, обрести душевный комфорт, исправит искаженные убеждения, устранит причинный фактор. Психотерапия может быть индивидуальная или групповая. Как показывает опыт, групповая психотерапия при лечении депрессии во время беременности более эффективна. Члены группы поддерживают друг друга, делятся своими успехами в преодолении болезни.
Депрессия на ранних сроках беременности
Факторы, которые могут спровоцировать развитие депрессивных состояний на ранних сроках беременности:
Зачастую причиной для депрессии в первом триместре становится токсикоз. Действительно, состояние может быть буквально изматывающим, особенно в тех случаях, когда «ничего не помогает». Физические страдания влекут за собой стойкое снижение настроения, обидчивость, плаксивость, раздражительность. и ссоры с окружающими. Как правило, после исчезновения симптомов токсикоза, состояние выравнивается.
Да, бывают ситуации, когда кажется, что все очень плохо: отец ребенка отказывается его признавать, родственники — помогать, материальное положение тоже оставляет желать лучшего. И может наблюдаться множество других негативных факторов.
Еще один момент — боязнь перемен. Даже если беременность желанна, подспудно многие женщины по разным причинам просто страшатся будущего. Это может быть резкое изменение образа жизни, потеря личной свободы, изменение внешности и т.д., и т.п.
Другой пример: беременность вынужденная: чтобы удержать мужчину или повысить свой социальный статус (все подруги уже родили, а я. ), или даже получить материальную помощь государства. При этом часто «необходимость сохранить лицо» диктует женщине «обязанность» утверждать, что беременность желанная.
Лечение депрессии на ранних сроках беременности
Искать выходы из депрессии в начале беременности, безусловно, нужно, особенно в тех случаях, когда состояние тяжелое. Важно осознать реальные факторы недовольства ситуацией, которые в данном случае спрятаны в подсознании.
На ранних сроках беременности главную роль в лечении депрессивных состояний играют психотерапевтические практики. Это очень действенный метод помощи. Особенно незаменим он для женщин, попавших в действительно трудную ситуацию.
Медикаментозное лечение депрессии во время беременности крайне нежелательно, поскольку чревато развитием пороков у ребенка, в дальнейшем у него могут развиться эндокринные нарушения, возможен порок сердца, отставание в психофизическом развитии. При лечении депрессии допускается принимать успокоительные препараты на основе трав, не противопоказанных при беременности.
Бороться с депрессией можно и нужно, своевременное обращение к специалисту значительно облегчит процесс выздоровления, при этом психотерапия- самый эффективный способ помощи беременной женщине, более безопасной и результативной альтернативы не существует.
Психотерапевт помогает беременным не только верно расставить приоритеты, но и найти реальный, а не теоретический выход из ситуации. Социальные факторы развития депрессии, конечно, никуда не денутся, но придя в относительную норму, женщина, как правило, может оценивать их трезво, не окрашивая в черные тона.
Что касается медикаментозной психотропной терапии, она крайне нежелательна. Вместо нее применяют успокоительные препараты на основе трав, разрешенных при беременности. Сложности могут возникнуть в третьем семестре, когда часто возникает предродовая депрессия.
Бессонница при беременности и способы с ней справиться
Когда вы хотели стать мамой, то мечтали об идеальной беременности и фотосессиях с животиком, а в итоге у вас токсикоз, отеки и проблемы со сном.
Сначала вы не спите, потому что вам тревожно и тошнит, потом становится душно по ночам и хочется воды, потом живот начинает мешать спасть в любимой позе, малыш устраивает ночные танцы, и, наконец, изжога, которая не дает уснуть в последние недели перед родами. Но все же с бессонницей при беременности можно справиться.
Пейте достаточно воды днем
Ночная жажда при беременности часто связана с недостатком воды в течение дня. При этом пить много перед сном и ночью не рекомендуется. Так вы рискуете получить отеки ног, и к тому же минимум один раз встанете ночью в туалет, что тоже может перебить сон. Врачи рекомендуют пить воду в течение дня по несколько глотков через каждые 30-40 минут. Так нагрузка на почки будет равномерной, а ночью вы не будете страдать от жажды.
Исключите острую еду и газированные напитки
Конечно, категорически отказываться от любимых блюд не стоит, тем более, что при беременности новые вкусовые пристрастия могут определять меню. Но нужно помнить, что если вы съели днем острое или выпили газированный напиток, то ночью со сном могут быть проблемы. А после двадцатой недели ваше меню будет отражаться на активности ребенка, и «недетская» еда сразу даст о себе знать ночными танцами в животе.
Удобное спальное место
Старайтесь вечером есть примерно за три часа до сна
Бессонница у беременной может появляться в результате того, что беспокоит изжога после ужина. Так часто бывает уже начиная со второго триместра: матка поднимается выше, и изменяет положение желудка и кишечника. Если перед сном вас мучит изжога, то ложитесь головой повыше и на левый бок: так кислота из желудка не будет попадать в пищевод. Также придется отказаться от плотного ужина в пользу легкого перекуса, а за несколько недель до родов не есть ничего за три часа до сна.
Принимайте безопасное успокоительное
Повышенная тревожность у беременной встречается довольно часто. Гормональная перестройка, беспокойство по поводу здоровья ребенка, страх женской консультации, недовольство своим телом – все это накладывает отпечаток на психологическое состояние женщины. При этом советы «успокоиться» могут только усугублять внутреннее напряжение. Поэтому при беременности часто назначают препараты, которые снижают возбудимость нервной системы. Но безопасность таких лекарств особенно волнует будущую маму, и является еще одним поводом для беспокойства. Для того, чтобы препарат считался полностью безопасным, его компоненты должны быть родственными тем, что естественным образом вырабатывает сам организм.
Глицин – это препарат, который содержит аминокислоту глицин, структурный компонент нервной системы. Он показан беременным при нарушениях сна, а также при повышенной тревожности, психоэмоциональных перегрузках. Глицин помогает справиться с бессонницей у беременных естественным путем.
Рейтинг ТОП-12 лучших успокоительных средств для беременных для I, II, III триместров
Во время беременности организм женщины проходит колоссальную гормональную перестройку, поэтому перепады настроения и беспричинная грусть в этот период далеко не редкость. Справиться с проблемой помогут успокаивающие препараты. Но какое успокоительное для беременных лучше использовать, чтобы не нанести вред плоду? Подобрать безопасный и эффективный препарат поможет данный рейтинг.
Лучшие успокоительные средства для беременных
Однозначно ответить на вопрос, какие успокоительные можно беременным, сможет только лечащий врач-гинеколог. Начинать прием какого-либо средства без предварительной консультации рискованно, так как действующие вещества медикаментов могут негативно отразиться на состоянии ребенка. Как показывают отзывы будущих мам, большинство врачей предпочитают назначать препараты на растительной основе. Далее будут описаны лучшие успокоительные для беременных.
Магний-Диаспорал
Это препарат магния, основная функция которого – нормализовать работу сердца и нервной системы. Средство выпускается в пакетиках. В каждом из них содержится 300 мг магния, что соответствует суточной потребности организма в этом микроэлементе. Препарат отлично устраняет бессоницу и депрессию, борется с повышенной утомляемостью и беспричинным чувством тревоги. Во время беременности принимать средство можно, а вот на период кормления грудью от него придется отказаться. Магний способен проникать в грудное молоко и может вызвать аллергию у новорожденного.
Плюсы
Минусы
Now Valerian Roots
В основе средства – корень валерианы, который широко известен своим успокаивающим действием. Это растение не только снимает нервозность и чрезмерную возбудимость, но и оказывает умеренный обезболивающий эффект. Препарат не рекомендуют использовать в 1 триместре, но во 2 и 3 его можно принимать регулярно, но продолжительность курса приема не должна превышать 1 месяц. Крайне важно соблюдать рекомендованную в инструкции дозировку (не более 2 капсул за раз). В противном случае может снизиться артериальное давление, появится сонливость и заторможенность реакций.
Плюсы
Минусы
Эвалар БИО Чай
Если женщина опасается пить успокаивающие таблетки, ей подойдет этот растительный седативный чай. Смесь состоит из липы, ромашки, душицы и боярышника. После заваривания имеет приятный аромат, но вкус слегка горчит. Такой чай рекомендуют пить перед сном. Он отлично расслабляет, успокаивает нервную систему и готовит организм к полноценному ночному отдыху. В случае с беременными чай снижает тонус матки и устраняет перепады настроения. Пить его можно как периодически, так и систематически, но не дольше месяца подряд.
Плюсы
Минусы
Экстракт Валерианы
Старое и проверенное временем средство от повышенной нервной возбудимости и перепадов настроения. Выпускается в форме спиртовой настойки и капсул, но беременным лучше принимать именно капсулы. Средство снимает нервное возбуждение, устраняет бессонницу и мигрени. Несмотря на растительное происхождение, препарат не рекомендуют использоваться в первом триместре беременности, когда происходит закладка основных тканей и органов ребенка.
Плюсы
Минусы
Экстракт Пустырника
Еще одно действенное успокоительное, которое долгие годы остается популярным. Обычные потребители чаще всего используют капли на спирту, но во время беременности их лучше заменить таблетками. Также существует Пустырник Форте, в который дополнительно входит витамин В6 и магний, но во время беременности и лактации это средство противопоказано. Таблетки пустырника не только успокаивают нервы, но также снижают артериальное давление и устраняют проявления вегето-сосудистой дистонии.
Плюсы
Минусы
Валидол
Эти таблетки принимают сублингвально (под язык). Обычно лекарство используют при проблемах с сердцем, но оно достаточно эффективно и в качестве седативного средства. Одна таблетка валидола нормализует сердечный ритм и снижает проявления стенокардии, улучшает самочувствие при морской болезни, эффективно борется с неврозами и истерическими состояниями. Но, поскольку испытания препарата для беременных не проводились, женщинам во время вынашивания ребенка средство назначают с осторожностью или заменяют его проверенными аналогами.
Плюсы
Минусы
Ново-Пассит
Препарат считается одним из лучших успокоительных на растительной основе. Он быстро снимает нервное напряжение, причем эффект достаточно продолжительный. Его часто назначают при неврастениях, повышенной раздражительности и тревожности, а также используют в комплексной терапии во время климакса. Поскольку средство имеет натуральный состав, его можно употреблять даже беременным, однако перед приемом следует обязательно проконсультироваться с врачом. Дело в том, что средство может вызывать аллергические реакции и снижать концентрацию внимания, поэтому после приема не следует садиться за руль.
Плюсы
Минусы
Персен
Растительный препарат для взрослых. Выпускается в капсулах с желатиновым покрытием. Оно быстро растворяется в желудочно-кишечном тракте и оказывает быстрое седативное действие. Несмотря на выраженный эффект, препарат способен справиться лишь с легкими проявлениями невроза на начальной стадии. У беременных он хорошо устраняет бессонницу, подавленность и тревожность, причем принимать его можно на любом сроке, но после консультации с врачом, так как у некоторых пациенток проявляется индивидуальная непереносимость компонентов.
Плюсы
Минусы
Глицин
Этот препарат отличается от других тем, что его следует не запивать водой, а рассасывать, положив под язык. Таблетки небольшие, имеют приятный сладковатый привкус и быстро успокаивают нервы. Кроме того, препарат считается безопасным для беременных, вне зависимости от срока. Действие средства настолько выраженное, что таблетку можно положить под язык непосредственно перед важным разговором или когда повышенная тревожность и страхи уже начали проявляться. Действие наступит максимум через 10 минут.
Плюсы
Минусы
Магне В6
Витаминный комплекс, который назначают на всех сроках беременности, если анализы показали нехватку этого микроэлемента в организме. Комплекс магния и витамина В6 делает женщину менее раздражительной, устраняет бессонницу и повышенную утомляемость. Также препарат способен устранять психосоматические симптомы: желудочные спазмы, повышенное сердцебиение и мышечные боли, которые появляются в стрессовых ситуациях.
Плюсы
Минусы
Донормил
Эти шипучие таблетки выпускаются по 30 штук в упаковке. При стоимости чуть больше 100 рублей, препарат оказывает выраженное седативное действие. Однако следует учитывать, что основной сферой применения препарата является борьба с бессонницей. Снотворный эффект дополняется легким седативным и антигистаминным действием. Назначать препарат на поздних сроках может только лечащий врач, так как сильный снотворный эффект может негативно отразиться на состоянии ребенка.
Плюсы
Минусы
Нервохель
Гомеопатический препарат, в состав которого входят минералы и продукты растительного и животного происхождения. Его часто назначают для устранения проявлений вегето-сосудистой дистонии, повышенной тревожности и раздражительности. Поскольку средство является натуральным, его можно употреблять в период беременности, но после предварительной консультации с врачом, поскольку некоторые компоненты могут вызвать аллергию.
Плюсы
Минусы
Несмотря на то, что большинство седативных препаратов имеют растительную основу, подбирать успокоительное для беременных должен только лечащий врач. Он учтет индивидуальные особенности пациентки и общее состояние ребенка. На основе полученных данных будет подобран самое эффективное средство, безопасное для будущей мамы и ее малыша.
Бессонница при беременности
Проблемы со сном весьма распространенное явление во время беременности. У множества женщин бессонница начинается уже в первом триместре беременности. В голове будущей мамы много мыслей, которые не дают уснуть, она не может найти удобное положение, ворочается, во втором триместре начинает мешать растущий живот, а в третьем заснуть мешают размышления о предстоящих родах. Как тут уснуть? Чтобы победить бессонницу во время беременности, необходимо установить ее причины и устранить их самостоятельно и с помощью специалистов.
Причины
К бессоннице уже на самых ранних сроках способны привести гормональные изменения в организме женщины:
так, например, во время беременности повышается уровень прогестерона и ряда других гормонов. Мобилизуя силы на вынашивание беременности, они вместе с тем приводят организм в состояние «боевой готовности» и иногда попросту не дают расслабиться.
С ростом срока беременности поводов для бессонницы становится все больше.
Причины нарушений сна у беременных могут быть физиологическими:
Любой из этих причин вполне хватит для того, чтобы лишить женщину сна, а чаще всего они еще и сочетаются!
Как бороться с бессонницей?
Из перечисленных ниже советов постарайтесь выбрать только то, что подходит к вашему случаю, что нравится лично вам. Если какая-то рекомендация не поможет, попробуйте воспользоваться другой. Каждая ситуация индивидуальна, каждой женщине нужно подобрать свой метод, свою комбинацию приемов.
Вечером, часа за два до сна, начинайте подготовку к тому, чтобы предстоящая ночь оказалась спокойной и мирной.
Специалисты говорят о гигиене сна, включающей в себя ряд мероприятий:
Но вот завершен ежевечерний ритуал приготовления ко сну, и вы уже в постели. Что же делать ночью, чтобы к вам слетел вожделенный сон?
Чего не делать?
Выбираем успокоительное
Поделиться:
Виной всему как внешние факторы, которые воздействуют на нас из вне, так и внутренние – из глубин нашего организма. Мы раздражаемся, нервничаем, плохо спим. В итоге нарушается работа многих органов и систем, снижается память и внимание, слабеет иммунитет, повышается артериальное давление и учащается сердечный ритм. Поэтому очень важно разобраться в причинах стресса и по мере возможности воздействовать на них, что в дальнейшем поможет сохранить и улучшить качество нашей жизни.
Первая помощь при остром стрессе, состояниях, сопровождающихся нервным возбуждением, раздражительностью, тревожностью и нарушениями сна – это применение успокоительных средств, которые издавна успешно используются в медицине.
Успокоительные средства представлены следующими группами:
Растительные одно- и многокомпонентные препараты имеют преимущество перед синтетическими, поскольку они малотоксичны и безопасны, хорошо переносятся, особенно пожилыми людьми, и при длительном их применении не вызывают зависимости и привыкания. Седативное действие наиболее выражено у лекарственных растений: валериана, пустырник, мелисса, мята, пион. Недостатком этих препаратов является то, что для наступления эффекта их нужно принимать длительно.
К синтетическим успокоительным средствам относятся бромиды, некоторые барбитурат содержащие препараты и малые транквилизаторы.
Препараты брома применяют при различных невротических расстройствах, они обладают также противосудорожной активностью. В настоящее время используются очень редко из-за накапливания в организме, что может стать причиной хронического отравления (бромизма).
Фенобарбитал содержащие препараты (Валокордин, Корвалол) обладают успокаивающим действием и способствуют нормализации сна. Однако их длительный приём может привести к формированию зависимости и при внезапном прекращении их приёма, иногда развивается «синдром отмены», сопровождающийся в тяжелых случаях судорогами и галлюцинациями. В большинстве стран подобные фенобарбитал содержащие препараты запрещены.
Малые транквилизаторы – это препараты снимающие тревожные состояния и страх. Они также обладают успокаивающим и снотворным эффектом. При их назначении врач тщательно анализирует клинические симптомы и индивидуально подбирает препарат и его дозировку.
Комбинированные препараты наиболее популярная группа успокоительных средств. В большинстве случаев они отпускаются без рецепта врача и их можно купить по доступным ценам. Эти препараты могут содержать или только растительные компоненты, или могут быть комбинированы с синтетическими.
Какие успокоительные наиболее безопасны и действуют быстро
По данным ВОЗ до 80% населения предпочитает лечиться препаратами растительного происхождения, как уже упоминалось выше эти препараты наименее токсичны, хорошо переносятся и не вызывают зависимости и привыкания. Что касается быстродействия, то не стоит ждать от полностью растительных препаратов моментального результата. Для развития стойкого эффекта необходимо длительное применение.
Если же нужно, чтобы успокоительное подействовало быстро (острый стресс, сдача экзаменов, эмоциональное возбуждение, повышенная раздражительность, конфликтная ситуация), то в этом случае поможет комбинированный препарат Валемидин, в его составе растительные настойки: валерианы, пустырника, боярышника, мяты перечной. Быстродействие Валемидина обеспечивает малая доза димедрола в его составе, усиливающая эффект всех настоек.
Валемидин был разработан как растительная альтернатива синтетическим препаратам Корвалолу и Валокордину. Важно, что Валемидин не вызывает зависимости и привыкания, а при длительном его применении не происходит снижения памяти, умственной работоспособности, замедления мышления.
При выборе успокоительных средств необходимо также обращать внимание на их противопоказания, которые указываются в инструкции к лекарственному препарату. Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией.