Врач назвал продукты, которые улучшают слух
Врач-диетолог, специалист по снижению веса Сергей Обложко рассказал Москве 24, что употребление моркови и квашеной капусты полезно для слуха.
Чтобы волосковые клетки в среднем ухе хорошо работали, им нужно достаточное количество цинка, уточнил специалист. Сергей Обложко рекомендует в течение дня есть горстку тыквенных семечек – в ней содержится суточная норма цинка.
Кроме того, можно пить зеленый чай, продолжает эксперт: он улучшает кровоснабжение.
«Зеленый чай профилактирует перекисное окисление и, соответственно, хроническое воспаление, что важно для того, чтобы наши сосуды работали хорошо. Во многом от хорошего кровоснабжения зависит способность сохранять слух даже уже во взрослом возрасте», – объяснил врач в интервью программе «Доктор 24».
Витамин С, по словам специалиста, улучшает кровоснабжение и помогает предотвратить возрастные изменения.
«В основном, конечно, волосковые клетки страдают из-за возрастных изменений, которые происходят в организме. Для профилактики можно есть паприку, болгарский перец и квашенную капусту», – заключил Сергей Обложко.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Михаил Гинзбург рассказал, что для укрепления костей следует употреблять больше продуктов, в которых содержатся кальций и витамин D. Специалист советует есть жирную морскую рыбу, яичные желтки и молочные продукты.
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Питание для ушей
Ухо — сложный орган, включающий в себя наружное, среднее и внутреннее ухо. Уши предназначены для восприятия звуковых колебаний. Благодаря им человек способен воспринимать звуковые волны частотой примерно от 16 до 20 000 колебаний в секунду.
Наружное ухо представляет собой хрящевой резонатор, передающий поступающие звуковые колебания на барабанную перепонку, а затем, на внутреннее ухо. Кроме того, содержащиеся во внутреннем ухе отолиты, отвечают за вестибулярное равновесие организма.
Это интересно:
Полезные продукты для ушей
Общие рекомендации
Для того чтобы уши оставались здоровыми, а слух превосходным, стоит соблюдать ряд рекомендаций:
Народные средства для нормализации работы и очистки ушей
Для того чтобы сохранить здоровье ушей на долгие годы, а также не допустить снижение слуха, нужно выполнять следующие процедуры.
При отите использовать компресс, приготовленный из базилика. Взять 2 столовые ложки травы, залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 10 минут. Компресс делать ежедневно, пока не наступит выздоровление.
Что касается снижения слуха, то от него хорошо помогают паровые ванны с добавлением лугового шалфея. Горсть листьев залить половиной литра кипятка. Прогревать уши следует попеременно, не приближаясь близко к раствору (чтобы не обжечься). Повторять несколько раз в день.
Также, хорошие результаты дает протирание ушей морской водой. Для этого нужно взять 1 столовую ложку аптечной морской соли. Развести в одном стакане теплой воды. Из ваты сделать турунду и протирать ею уши, с применением приготовленного раствора.
Вредные продукты для ушей
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Продукты, которые помогут вам сохранить слух
Всем давно известно, что витамины А и С помогают сохранить остроту зрения, однако далеко не все знают, какие витамины и микроэлементы оказывают благотворное действие на наш слух.
Ниже приведён список тех микроэлементов, которые необходимы человеку для укрепления органов слуха. Эта статья будет особенно интересна людям, страдающим тугоухостью, а также тем, кто хочет хорошо слышать на протяжении долгих лет жизни.
1. Магний.
По данным исследований прием в день примерно 167 мг магния способствует укреплению клеток внутреннего уха, которые отвечают за передачу звуковой информации в головной мозг. Лучше всего употреблять магний вместе с кальцием и витамином D.
Для взрослых рекомендуется:
2. Цинк.
Он помогает укреплять волосковые клетки кортиева органа, который находится внутри улитки. По сути, он делает их более устойчивыми к восприятию громких звуков.
В период проводимых исследований третья часть испытуемых, страдающих от тиннитуса, стала чувствовать себя значительно лучше благодаря принимаемому цинку. Рекомендуемая суточная доза — 40 мг.
3. Группа витаминов B.
Витамины группы B играют огромную роль в поддержании здоровья всего организма, но особое значение имеет их воздействие на нервные окончания, отвечающие за остроту человеческого слуха. Когда речь идет о предотвращении внезапной глухоты у людей, страдающих сильной тугоухостью, витамины группы B станут отличным подспорьем.
4. Витамин С.
Необходимый антиоксидант для организма, предохраняющий волосковые клетки внутреннего уха от мощного звукового воздействия. Рекомендуемая суточная доза —
5. Антиоксиданты.
Служат защитой от токсинов и инфекций для наших с вами ушей.
6. Кофермент Q (Co-enzyme Q10).
Так же полезен для организма человека, как и витамин E. Заметно улучшает кровообращение в органах слуха и защищает их от повреждения по причине гипоксии. Минимальная суточная доза —
Не менее эффективными средствами профилактики потери слуха являются следующие процедуры:
7. иглотерапия;
8. массаж шиацу;
9. лазерная терапия.
С целью сбережения слуха и предотвращения падения его остроты рекомендуем включить в свой план питания еду, богатую антиоксидантами, с невысоким содержанием соли и сахара. Необходимо пить больше фильтрованной не хлорированной воды для очищения клеток. Не забывайте, что огромную пользу для вашего организма несёт только определённое количество употребляемой еды: питайтесь сбалансировано и не переедайте.
Стандарты диетотерапии при заболеваниях органов слуха
Одной из структурных основ органов чувств в организме человека являются органы слуха, для лечения которых разработаны и применяются современные эффективные лекарственные препараты, а также назначается адекватная диетотерапия согласно представленному в данной статье стандарту организации лечебного питания.
Основная задача диетотерапии при заболеваниях органов слуха — это своевременная коррекция нарушений обмена веществ и функции этого органа чувств. При обследовании пациента на первое место необходимо поставить оценку пищевого статуса в соответствии с данными антропометрических, биохимических и иммунологических методов обследования. Следуя данной тактике лечения, можно не только индивидуально подойти к формированию пищевого рациона, но и провести эффективное лечение конкретного пациента.
Назначение диетотерапии при заболеваниях периферической нервной системы (шифр МКБ-10 Н60–62, Н65–75, Н80–83, Н90–95) проводится в соответствии с Приказом Минздрава России от 13.10.2017 No 804н «Об утверждении номенклатуры медицинских услуг» (А25 — консервативные методы лечения).
Основные требования к диетотерапии
Далее в статье:
Основные принципы диетотерапии
Основной вариант стандартной диеты (ОВД)
Показания к применению
Таблица 1. Химический состав и энергетическая ценность диеты для больных с заболеваниями уха и сосцевидного отростка
Таблица 2. Обеспечение легкоусвояемым белком смеси белковой композитной сухой (в соответствии с нормами лечебного
питания, утвержденными Приказом Минздрава России от 21.06.2013 No 395н «Об утверждении норм лечебного питания»)
Хотите больше новой информации по вопросам диетологии?
Оформите подписку на информационно-практический журнал «Практическая диетология»!
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.