Психологический комфорт человека и пути создания этого чувства
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Сейчас, когда стало модно достигать успеха, пробовать новое и преодолевать кризисы, каждый спрашивает, как найти в себе силы и выйти из зоны комфорта, потому что кажется, что когда ты это сделаешь, жизнь сразу изменится: ты перестанешь испытывать страх, сменишь место работы, жительства, может быть даже мужа на принца из сказки, станешь смелой, уверенной в себе и проживешь яркую насыщенную жизнь.
Многие спрашивают, как выйти из зоны комфорта, но есть не менее сложный вопрос – а как в нее войти? И как хоть немного побыть в ней, пожить спокойной, счастливой жизнью. И вообще, как это – находиться в зоне комфорта? Хорошо это или плохо?
Понятие психологического комфорта
Психологический комфорт – это совокупность определенных жизненных условий, при которых человек ощущает счастье и безопасность. Психологический комфорт всегда субъективен. Кому-то для его достижения нужна ситуация постоянной конкуренции, когда он доказывает свою значимость и успешность, для другого спокойная размеренная и вполне предсказуемая жизнь, а для третьего постоянный эмоциональный всплеск.
Психологический комфорт может затрагивать рабочую атмосферу, семейную, отношения с противоположном полом, детско-родительские отношения, творчество и вообще взаимоотношение личности с социумом.
Но субъективность восприятия будет присутствовать в каждой из их этих сфер. Так, одному комфортно, когда работа идет размеренно, спокойно, когда нет никаких дедлайнов и авралов, и он стабильно в шесть часов вечера возвращается домой, к семье. Для другого такой режим работы не будет иметь с ощущением психологического комфорта ничего общество, ему нужно «гореть» своим делом, отдаваться ему со страстью, он готов сидеть всю ночь, лишь бы закончить проект.
Факторы психологического комфорта
Психологический комфорт зависит от двух факторов:
Внешние условия – это среда, в которой ты находишься большую часть своей жизни. Почему большую часть, а не всю жизнь? Потому что находиться постоянно в условиях психологического комфорта невозможно.
В жизни всегда происходят неприятные события, трудности и межличностные конфликты, этого невозможно избежать, разве что, закрыться в комнате и не выходить из нее. Но даже тогда условия психологического комфорта вряд ли будут достигнуты, поскольку человек лишится возможности самоутверждаться, общаться с другими людьми и достигать успеха. Поэтому речь всегда идет о том, какие условия доминируют в жизни – комфортные или нет.
Принципы психологического комфорта
Поскольку зона комфорта всегда субъективна, у разных людей она будет выражаться по-разному, но есть несколько общих принципов, которые характерны для большинства:
Тревога и дискомфорт
На деле это значит, что нас не осуждают, не пытаются вызвать в нас чувство вины, поощряют начинания, и ты находишься в доброжелательной атмосфере принятия.
Если все эти условия соблюдены, возникает определенная зона комфорта, но «идеальных» условий практически не бывает, либо они длятся не слишком долго, пока не возникает очередная проблема или конфликт. Это не значит, что невозможно находиться в состоянии психологического комфорта постоянно, поскольку возможность саморазвития помогает нам не только менять условия жизни, которые нас не устраивают, но и менять свое отношение к этим условиям.
Главный показатель психологического комфорта – это среда, в которой ты можешь быть сама собой. Ты не боишься, что тебя осудят, посчитают недостаточно умной или веселой, воспользуются твоей искренностью в личных целях. Ты можешь проявить себя, со всеми своими недостатками, ошибками, сомнениями и знать, что близкие от тебя не отвернутся.
Как создать психологический комфорт
Создать психологический комфорт вполне возможно, для этого достаточно проанализировать свою жизнь и понять, чего тебе не хватает для обретения счастья. Нужно подумать о том, что тебе действительно ценно, например, дети, творчество, работа, хобби, путешествия, достаток, здоровье, помощь людям и прочее. У каждого человека свой набор ценностей, и хорошо бы познакомиться со своими значимыми аспектами жизни.
Когда ты определилась с ними, нарисуй круг и раздели его на столько частей, сколько у тебя ценностей. Каждая часть по размеру должна соответствовать тому количеству, сколько та или иная ценность занимает в твоей жизни. Это тебе поможет проанализировать, чего тебе не хватает, а чего слишком много. Например, ты можешь заметить, что в твоей жизни слишком много работы и слишком мало увлечений, или общения с друзьями и так далее.
Подумай, как ты можешь сбалансировать все части своей жизни. Что нужно сделать, чтобы уменьшить одну часть, и увеличить другую.
Помимо этого, существуют несколько простых шагов, которые помогут тебе обрести психологический комфорт:
Главный навык, который помогает достичь психологического комфорта – это умение грамотно выстраивать психологические границы. Ты можешь оказаться в конфликтной ситуации, столкнуться с трудностями или «токсичными» людьми, но если ты умеешь не поддаваться на их манипуляции, не теряешь осознанности, не боишься выражать свои эмоции, отделяешь свои истинные желания от общественных установок и ожиданий окружающих, ты сможешь не терять своего личного ощущения психологического комфорта.
Вам к психологу: что такое комфортное жилье с точки зрения психологии
Все говорят о физическом комфорте, эргономике в новостройках, но часто забывают о психологическом комфорте. Безопасность, дворы без машин, световая и цветовая гамма, выбор материалов для интерьеров общественных пространств в жилых комплексах, архитектура и планировка территории — это базовые с точки зрения психологии вещи, которые порождают положительные эмоции и создают комфорт.
В США и западных странах на это давно обратили внимание девелоперы, и при проектировании и разработке планировок жилых кварталов они обращаются за консультациями к психологам. В России застройщики тоже используют западные и собственные наработки при создании не только физического, но и психологического комфорта для жителей. Чаще такие проекты появляются в мегаполисах с высококонкурентным рынком жилья и в новостройках более дорогих сегментов.
Рассказываем, что такое комфортная среда с точки зрения психологии и как застройщики создают такую среду в современных новостройках.
Комфортная среда
Компания RTDA провела исследование «Комфортный город» по заказу Москомархитектуры. В исследовании отмечается, что главными опасениями при выборе жилья и оценках условий проживания для москвичей остаются шум, загруженность дворов, перенаселенность микрорайонов и повышенная нагрузка на объекты социальной инфраструктуры.
Резюмируя исследование RTDA, психолог Пол Кидуэлл дает несколько советов архитекторам, которые помогут им создать в Москве комфортную, безопасную, доступную, стимулирующую и сомасштабную человеку среду. Среди рекомендаций — квартальная периметральная застройка; многофункциональное наполнение городских пространств; разнообразные фасады; формирование сети пешеходных связей, пронизывающих весь город; создание велоинфраструктуры; ограничение парковочных мест в центре и приоритет общественного транспорта; близость парковых территорий к жилью; вариативность форматов жилья — от апартаментов до коттеджей; различная плотность застройки при оптимальной высотности 7–9 этажей.
Главные факторы психологического комфорта
На комфорт для жизни влияют сразу несколько факторов: чувство безопасности, обилие пространства и света, цветовые решения, благоустройство и наличие зелени и деревьев во дворе.
Пространство и свет
С точки зрения психологического комфорта базовые вещи — это пространство и свет. Людям неприятно находиться в небольших комнатах с низкими потолками, говорит психолог частной практики Арина Ковина. По ее словам, психологический комфорт — это воздух и та самая пресловутая инсоляция, то есть солнечные лучи должны попадать в помещение, но не давить в жару излишней духотой.
«Пространство может быть поделено на зоны перегородками и спроектировано так, чтобы не было длинных узких коридоров, как в типовых домах советского периода. Поэтому входные группы стараются делать максимально просторными, двери — стеклянными, вставлять много светлых и ярких орнаментов, которые визуально расширяют помещение», — приводит примеры Арина Ковина.
Большое влияние на психологическое благополучие человека оказывает освещение, поэтому в ЖК Sydney City компании ФСК квартиры запроектированы с учетом глубины комнат, площади остекления, с использованием компьютерного моделирования уровня доступа естественного света (sDA 200,40%). В местах общего пользования предусмотрено «циркадное освещение», когда уровень яркости, блики и световые сценарии в течение дня будут рассчитаны на природные циклы человека.
В некоторых проектах девелоперская компания «Брусника» применяет технологию второго света, благодаря которой солнечные лучи распределяются равномерно, а между уровнями нет глухого перекрытия. Другой пример — зенитные окна, они используются на верхних этажах и представляют собой застекленный проем в потолке, который обеспечивает большее проникновение солнечного света, поясняют в пресс-службе компании.
Двор без машин и озеленение
С точки зрения психологии двор без машин создает ощущение безопасности, потому что автомобиль ассоциируется с движением, скоростью и представляет потенциальную угрозу жизни. Отсутствие парковки у дома позволяет расслабиться, вызывает доверие к жилому пространству и ощущение безопасности, говорит Арина Ковина.
Также наличие зелени успокаивающе действует на человека. «Зелень и ровный газон ассоциируются с успехом, счастьем и хорошим настроением. Плюс эргономика: удобные дорожки, проходы между домами, арки и широкие тротуары — все это должно показать жителям, что именно они здесь на первом месте», — отмечает психолог.
«Доступ к природе оказывает огромное влияние на самочувствие человека, поэтому в своих проектах уделяем особое внимание благоустройству, для чего дополнительно привлекли профессиональных психологов, которые прорабатывали расположение детских, спортивных площадок и зон для релакса в соответствии с психологическими аспектами взаимоотношений между жителями комплекса», — говорит директор департамента по развитию продукта ГК ФСК Петр Кирилловский.
Цветовая гамма
Цветовая гамма, признанная психологами наиболее оптимальной для жизни, — это любые природные цвета. По словам Арины Ковиной, основу любого успокаивающего пейзажа составляют все оттенки зеленого, синий и голубой, а также желтый и коричневый. При этом яркие пятна оранжевых и ярко-желтых оттенков считаются оптимистичными и повышающими настроение, но только в разумных пределах, добавляет психолог.
Детские площадки и зоны отдыха
Еще одна тенденция для создания полноценной психологической среды — уход от дворов, предназначенных только для детей. Разумеется, детским площадкам по-прежнему отдается приоритет, но застройщики стали делать зоны отдыха для разных возрастных групп, бездетных жителей, а также скверы и зоны для барбекю и шашлыков, говорит Арина Ковина.
Благоустройство и городская среда
С точки зрения психологии еще одна сложность в мегаполисах — это нависающие высотные дома, рядом с которыми человек чувствует себя маленьким, эффект небоскребов. Эту проблему обычно решают с помощью корпусов разной этажности и яркого оформления фасадов, приводит пример Арина Ковина.
Западный опыт
В США в 2014 году был создан стандарт для жилых домов WELL, включающий в себя компоненты как физического, так и психологического здоровья человека. Исследователи разбирали все аспекты, которые влияют на жизнь человека в городе. Это качество воздуха, чистота воды, уровень освещенности и еще семь компонентов, ежесекундно определяющих, как мы себя чувствуем. На основе глубокого анализа специалисты составили обширный перечень требований и рекомендаций, которым нужно следовать для проектирования по-настоящему приятного для жизни места.
Сейчас в мире порядка 400 зданий, которые прошли сертификацию WELL. Почти треть — в Европе, еще треть — в США и Австралии, значительная часть — в Китае.
Где строят комфортные дома
К оцениваемым порталом ЕРЗ.РФ параметрам жилых комплексов в части психологического комфорта можно отнести:
Среди регионов, где оценено не менее десяти жилых комплексов, лидерами по развитию элементов для создания психологического комфорта в ЖК стали: Москва (15,6 балла), Астраханская область (15,5 балла), Республика Мордовия (14,5 балла), Архангельская (14,4 балла) и Свердловская (13,9 балла) области. Санкт-Петербург набрал 13,8 балла, Ленинградская и Московская области 9,1 и 8,8 балла соответственно.
Портал ЕРЗ.РФ также оценивает и элементы дискомфортной среды, такие как вредные воздействия (загрязненная почва, источники шума, магнитных полей, вибрации, неприятного запаха) и неблагоприятное соседство (кладбище, СИЗО, психиатрическая или наркологическая больница, пустыри).
Комфортность
КОМФОРТНОСТЬ — состояние уюта, удобства и удовлетворения, обеспеченное совокупностью положительных психологических и физиологических ощущений человека в процессе его трудовой деятельности. Комфортные условия создаются благодаря рациональной организации труда, соблюдению эргономических, социально-психологических и гигиенических требований охраны труда.
Смотреть что такое «Комфортность» в других словарях:
комфортность — удобность, удобство, комфортабельность, благоустроенность Словарь русских синонимов. комфортность см. удобство 1 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова … Словарь синонимов
комфортность — 3.6 комфортность: Совокупность условий, обеспечивающих положительные психологические и физиологические ощущения при совершении путешествия, а также удобство пользования туристскими услугами при соответствии их требованиям безопасности, а также… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
комфортность — комф ортность, и … Русский орфографический словарь
комфортность — см. комфортный; и; ж … Словарь многих выражений
КОМФОРТНОСТЬ ЛАНДШАФТОВ — мера эколого биологической и социально психологической благоприятности условий жизни людей в данном ландшафте (комфортные, дискомфортные). Эта существенная характеристика ландшафта как окружающей человека среды учитывается при решении вопросов… … Экологический словарь
комфортность ландшафта — Мера медико биологической и социально психологической благоприятности условий жизни людей в данном ландшафте. [ГОСТ 17.8.1.01 86] Тематики ландшафты Обобщающие термины использование и охрана ландшафтов … Справочник технического переводчика
комфортность перевозки пассажиров — Совокупность характеристик транспортных услуг, обусловливающих создание необходимых условий обслуживания и удобства пребывания пассажиров на транспортном средстве, в начальных, транзитных и конечных пунктах в соответствии с установленными нормами … Справочник технического переводчика
комфортность среды — Оптимальное для человека состояние окружающей среды, обеспечивающее здоровье и работоспособность … Словарь по географии
комфортность тепловой обстановки — 3.2 комфортность тепловой обстановки : Тепловые условия в помещении, при которых человек не испытывает чувства перегрева или переохлаждения. Примечание Комфортность тепловой обстановки достигается определенным уровнем и соотношением лучистой,… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
Комфортность обучения — (англ. – удобство) – качественная характеристика учебной среды, организованной максимально природосообразно с возрастом ученика. Это совокупность эргономичного пространства, мебели и рабочего места ученика, а также соблюдаемых гигиенических… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)
Комфортность среды обитания для деятельности человека
Описание: Комфортность среды обитания для деятельности человека Наилучшие показатели работоспособности и отдыха человека достигаются при комфортном состоянии среды обитания и при рациональных режимах труда и отдыха. Комфорт это оптимальное сочетание параметров микроклимата удобств благоустроенности и уюта в зонах деятельности и отдыха человека. Комфортное состояние среды обитания достигается правильным взаиморасположением зон опасностей и зон пребывания человека сокращением размеров опасных зон применением экобиозащитной техники и средств.
Дата добавления: 2014-06-18
Размер файла: 4.65 KB
Работу скачали: 36 чел.
Поделитесь работой в социальных сетях
Если эта работа Вам не подошла внизу страницы есть список похожих работ. Так же Вы можете воспользоваться кнопкой поиск
7. Комфортность среды обитания для деятельности человека
Наилучшие показатели работоспособности и отдыха человека достигаются при комфортном состоянии среды обитания и при рациональных режимах труда и отдыха.
Комфорт это оптимальное сочетание параметров микроклимата, удобств, благоустроенности и уюта в зонах деятельности и отдыха человека.
Комфортное состояние среды обитания достигается правильным взаиморасположением зон опасностей и зон пребывания человека, сокращением размеров опасных зон, применением экобиозащитной техники и средств индивидуальной защиты.
Комфортные и допустимые параметры воздушной среды в рабочих зонах регламентируются государственными стандартами и обеспечиваются в основном применением систем кондиционирования, вентиляции и отопления. Нормативные значения параметров микроклимата в рабочих зонах производственных помещениях зависят от категории выполняемых работ, периода года и некоторых других показателей.
Важную роль в достижении эффективной деятельности играет искусственное освещение. Рационально выполненное освещение оказывает психофизиологическое воздействие на человека, способствует повышению эффективности деятельности, снижает напряженность органов зрения, повышает безопасность деятельности.
Вредные и травмирующие воздействия, генерируемые техническими системами, образуют в жизненном пространстве техносферы опасные зоны. Одновременно с опасными зонами в жизненном пространстве существуют зоны деятельности (пребывания) человека. В быту зона жилища, городская среда. В условиях производства рабочая зона и рабочее место.
Рабочая зона это пространство высотой два метра над уровнем пола или площадки, на которой расположено рабочее место.
Рабочее место это зона постоянной или временной деятельности рабочего.
Эффективность деятельности человека в значительной степени зависит от организации рабочего места, в том числе от:
Кроме того, сохранение высокой работоспособности достигается правильным чередованием режимов труда и отдыха.
Варьируя взаимным расположением опасных зон и зон пребывания человека в пространстве, можно существенно влиять на решение задач по обеспечению безопасности жизнедеятельности. Различают четыре принципиальных варианта взаимного расположения зон опасности и зоны пребывания человека:
Полную безопасность гарантирует только первый вариант расположения. Его реализация возможна, например, при дистанционном управлении или наблюдении. В ситуации кратковременной или локальной опасности негативное воздействие существует, если человек в этой зоне находится в течение небольшого промежутка времени (например, производит осмотр или мелкий ремонт).
В опасной ситуации негативное воздействие на человека может быть реализовано в любой момент, а в условно-безопасной только при нарушении функциональной целостности средств защиты (как правило, средств индивидуальной защиты, кабин наблюдения и так далее).
Благоприятный микроклимат в доме и его составляющие
Комфортный микроклимат в квартире редко бывает, что называется, «по умолчанию». Как правило, необходимо предпринимать меры, чтобы в вашем жилище было комфортно находиться в любую погоду и любое время года. В первую очередь, нужно прояснить – что входит в понятие микроклимата и из чего он состоит.
ГОСТ определяет микроклимат внутренних помещений как «состояние их внутренней среды, которое воздействует на человека». Каждый по опыту знает, как может влиять на самочувствие духота, холод, избыточная сухость или влажность воздуха. Когда в жилом помещении комфортный микроклимат, мы его практически не замечаем, однако его отсутствие замечается сразу. К примеру, зайдя с улицы в душную квартиру, на контрасте мы ощущаем дискомфорт. Спустя короткое время мы адаптируемся к духоте, и она уже не кажется такой очевидной.
Важная деталь – границы микроклиматического комфорта у разных людей могут отличаться. Кто-то легко переносит жару, но совершенно не терпит холод и сквозняки. Для кого-то духота вполне терпима, а для кого-то крайне важно проветривать дом каждый час, в любое время года.
Как ГОСТ трактует понятие «комфорта»?
Получается, что ощущение комфортного микроклимата в квартире субъективно. Однако такой серьёзный и авторитетный источник, как ГОСТ, не терпит субъективности. В нём для понятия «комфорта» есть четкое определение – это «сбалансированное состояние как теплообменного, так и общего самочувствия человека, которое сохраняется в течение всего времени нахождения в помещении» (ГОСТ 30494-2011).
Из чего состоит микроклимат?
Разбираемся дальше. По ГОСТу микроклимат – это внутренняя среда, то есть в основном воздух, которым наполнено помещение. Другими словами, режимы микроклимата в первую очередь определяются характеристиками воздуха. Наиболее важными из них являются четыре параметра:
Влажность воздуха: воздействие на человека, благоприятные значения и способы регуляции
Бытовые измерители влажности (гигрометры), которые используется в домах и квартирах, показывают относительную влажность – то есть соотношение максимально возможного насыщения воздуха влагой и реального содержания влаги в 1 м³ воздуха помещения.
Показатели влажности влияют на то, как мы воспринимаем холод, жару и низкое содержание кислорода в воздухе. Например, при чрезмерной влажности жара переносится тяжелее (вспомните свой отдых на море). Этот показатель оказывает прямое влияние на иммунитет, общую выносливость организма и восприимчивость к болезням – к примеру, низкая влажность (15-20%) приводит к пересушиванию слизистых носа и горла, что в свою очередь, может стать причиной проникновения инфекций, заболеванию ОРЗ, ухудшению состояния кожи.
Уровень влажности оказывает воздействие не только на самочувствие человека, но и на само жилое помещение. Оптимальные показатели влажности благоприятно влияют на сохранность покрытий стен, потолка и пола, бытовой техники, книг, комнатных растений и мебели из дерева. Избыток влажности приводит к появлению плесени и грибка, а её недостаток – к рассыханию мебели, деревянных дверей, окон и элементов интерьера.
Какие значения влажности являются благоприятными? Это зависит от ряда факторов – времени года, климата местности, а также назначения помещения. Средние значения уровня влажности, оптимальные для человека – 40-60% (в детских комнатах – не ниже 50%). Для измерения влажности используются гигрометры (могут быть встроены в климатическую технику, домашнюю метеостанцию или представлять собой отдельные приборы).
На уровень влажности в доме можно и нужно влиять. В особенности это касается отопительного сезона, когда её показатели могут падать до критических значений (15-25%). Для этой цели служат паровые, ультразвуковые увлажнители, мойки воздуха.
Чистота воздуха: влияние пыли, аллергенов, промышленных и иных загрязнителей
Отсутствие загрязнений воздуха – важный показатель оптимального микроклимата помещения. Даже в закрытом помещении на человека оказывают влияние различные загрязнители – СО2, домашняя пыль, частицы шерсти домашних животных, летучие вещества, выделяемые мебелью. Вместе с уличным воздухом в дом проникают автомобильные выхлопы, промышленные выбросы, растительные аллергены, споры плесени и грибка, дым от горящих свалок и прочие загрязнители. В Китае над чистотой особенно озадачены жители, так как понимают его значимость.
Степень загрязнения воздуха – составляющая микроклимата, которая оказывает влияние на самочувствие и здоровье человека. Есть допустимые уровни загрязнения, которые определяют комфорт проживания. При этом необходимо отметить, что стерильность воздуха для организма может быть не менее вредна, чем высокая загрязненность – полное отсутствие раздражителей «расслабляет» иммунитет.
Наиболее опасными в плане загрязнения воздуха являются промышленные выбросы, источники радона и сероводорода, формальдегид в составе мебели, стройматериалов и предметов интерьера. Для измерения уровня загрязнений воздуха используются специальные приборы. Современное бытовое климатическое и вентиляционное оборудование может быть оснащено датчиками загрязнения – например датчиком вредных РМ2,5 частиц.
Уровень чистоты воздуха можно регулировать, используя для этого систему вентиляции с воздушными фильтрами – она поддерживает оптимальный микроклимат в жилых помещениях, регулируя воздухообмен, и при этом обеспечивает очистку поступающего уличного воздуха.
Свежесть воздуха: соотношение кислорода, СО2 и других компонентов
Воздух – это смесь газов с преобладанием азота (78%) и кислорода (21%). Из оставшегося 1%, 0,9% приходится на аргон, а 0,1% – на все остальные газы, включая СО2, водород и прочие. В процессе дыхания человека в закрытом помещении это соотношение может меняться в пользу выдыхаемого СО2 и других продуктов дыхания. Отсутствие притока свежего воздуха с «правильным» соотношением газов делает атмосферу в комнате душной, тяжелой для дыхания.
СО2 регулируется проветриванием через окна. Когда окна открыты, поступает свежий воздух, но часто бывают естественные ограничения в виде пыли, шума, холода и пр. При закрытых окнах воздух не свежий и в помещении становится тяжело находиться.
Недостаток кислорода в воздухе помещений возникает из-за проблем с воздухообменом, плохим качеством вентиляции. Систематическое пребывание в замкнутом пространстве с недостаточной ионизацией воздуха приводит к кислородному голоданию, плохому сну, ухудшению самочувствия, высокой утомляемости, потере концентрации внимания и низкой работоспособности.
Поддержание оптимального микроклимата в доме невозможно без правильной организации системы вентиляции: только так можно постоянно поддерживать нужные параметры свежести воздуха. На бытовом уровне измерять чистоту воздуха можно с помощью датчиков содержания СО2. В ГОСТе «Параметры микроклимата» оптимальным является уровень его содержания в пределах 800-1400 ppm. Между тем медики рекомендуют поддерживать в доме атмосферу, в которой СО2 не превышает 800 ppm.
Оптимальный температурный режим: нормы ГОСТ и СанПиН, последствия несоблюдения
Как уже было сказано выше, при оптимальном температурном режиме организму не требуется тратить дополнительную энергию и усилия на терморегуляцию. В этом плане измерение показателей не составляет никакого труда, а нормы прописаны в ГОСТах и СанПиНах. Для жилых комнат оптимальная температура летом составляет 22–25°С, зимой – 20–23°С. Для детских комнат – 23–24°С, для ванных комнат 24–26°С, для кухонь – 19–21°С, для остальных помещений – в пределах 18-21°С.
Несоблюдение предельно допустимых параметров температурного режима помещений приводит к переохлаждению или перегреву организма. В обоих случаях возникает дискомфорт, падает иммунитет, снижается сопротивляемость к вирусным инфекциям, могут обостряться хронические заболевания.
Для владельцев или съёмщиков жилья в многоквартирных домах несоответствие реальной температуры нормам – это законное основание для обращения с жалобой в ТСЖ или УК, а также с требованием перерасчета оплаты за коммунальные услуги. Нарушения нормативных параметров обойдутся коммунальщикам в 0,15% платы за теплоснабжение за каждый час.
Регулировать температурные показатели в частном доме или квартире можно с помощью системы кондиционирования летом и дополнительных обогревателей зимой. Удобным решением являются батареи отопления с терморегулятором: это позволяет поддерживать оптимальную температуру в доме и при этом избежать лишних расходов на отопление жилья (при наличии внутриквартирных счетчиков тепла).
Скорость движения воздуха и световой режим
Воздухообмен (постоянная замена «старого» воздуха новым) – важный критерий комфортного микроклимата в квартире и в доме. При этом как низкая, так и чрезмерная скорость воздухообмена негативно влияет на комфорт проживания. Недостаточная скорость движения воздуха создаёт духоту, а слишком высокая будет ощущаться как сквозняк, который может привести к простудным заболеваниям, прострелам и другим негативным последствиям.
Уровень естественного освещения (инсоляция) – другой, не менее важный фактор, обеспечивающий комфортное проживание в частном доме или квартире. Постоянное присутствие солнечного света в помещении позитивно сказывается на настроении, тонусе организма, состоянии нервной системы и иммунитета, работоспособности и активности в целом.
Шум и запахи – еще два фактора, влияющие на комфорт проживания
Высокий уровень шумового загрязнения – эта та самая причина, которая способна даже из самой комфортной квартиры или дома сделать место, непригодное для жилья. Источники шума могут быть разные – транспортная развязка или автостоянка под окнами, проходящее рядом метро, регулярные ночные вечеринки или перманентный ремонт у соседей.
Чаще всего загрязнение шумом происходит с улицы. В этом случае решающую роль играют окна: современные многокамерные пластиковые окна способны в несколько раз снизить уровень внешнего шумового фона. Если в помещении установить бризер, то окна можно будет всегда держать закрытыми.
Благоприятный микроклимат также подразумевает отсутствие посторонних запахов. Причин загрязнения воздуха квартиры запахами может быть несколько:
Вместо резюме
Подведем итоги: оптимальный микроклимат зависит от многих факторов, среди которых ключевыми являются чистота, свежесть, температура, влажность и скорость движения воздуха. Не менее важны естественная освещенность, отсутствие посторонних запахов и шума.
Перечисленные факторы связаны между собой: это необходимо учитывать при организации комфортного микроклимата. Современное климатическое, вентиляционное, отопительное и иное оборудование позволяет сделать это максимально эффективно.
С помощью бризера OXY можно контролировать все перечисленные выше параметры воздуха:
Если у вас остались вопросы, обратитесь за консультацией в OXY по телефону 8-800-200-24-49 (по России звонок бесплатный).