Ашитаба: растение, которое может замедлить старение
Ашитаба (Дудник кейский или ангелика) — популярное в Японии лекарственное растение, ценное разнообразием биоактивных компонентов. По данным исследований дудник кейский обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, противогипертоническими и противодиабетическими свойствами. (1)
Это травянистое растение относится к семейству Зонтичные. Оно произрастает в центральных регионах Японии и на японских островах Идзу.
Все части этого растения: семена, корни, листья и стебли — съедобны и используются в медицине. Из него готовят чай, перемалывают в порошок и принимают в качестве добавки, а также добавляют в свежем виде в салаты и супы.
Традиционно японцы использовали дудник для лечения широкого спектра проблем:
В 2019 году австрийские ученые из университета Граца обнаружили омолаживающее воздействие молекулы диметаксихалькона (DMC), содержащейся в листьях ашитабы. Воздействие изучалось на дрожжах, червях и мухах дрозофилах, но его влияние на человека в настоящее время не изучено.
Пищевая ценность
Традиционно японцы используют это растение как и другие зеленолистные овощи, например, шпинат и капуста кейл. Листья дудника кейского едят сырыми и добавляют в разнообразные блюда.
Со временем это растение стало цениться выше других за впечатляющее содержание питательных веществ. Именно тогда люди начали изготавливать порошок из сухих листьев.
В 100 граммах дудника кейского содержится примерно (2):
Кроме того, ангелика содержит различные биоактивные компоненты, в числе которых:
Полученные из этой травы халконы были изучены на предмет их антиоксидантного и противовоспалительного действия.
Польза для здоровья
Обладает антиоксидантным эффектом
Дудник кейский ценится за мощные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвращающие различные заболевания. Особенно следует отметить антиоксидант халкон.
Халконы были изучены на наличие противораковых, противовоспалительных, антиоксидантных, антибактериальных и противогрибковых эффектов. Эти антиоксиданты позволяют использовать дудник кейский для решения широкого спектра проблем: от воспалительных заболеваний до инфекций и раннего старения. (3)
Поддерживает здоровье сердца
Исследования, опубликованные в журнале Journal of Dietary Supplements, показали, что мышам с диабетом и ожирением дудник кейский помог предотвратить или снизить риск тромботических заболеваний. (4)
Также это растение способно подавлять метаболические состояния у людей с ожирением.
Действует как противомикробное средство
Компонент дудника кейского, называемый халконом, обладает антимикробной активностью, поэтому эта трава иногда используется для лечения инфекций.
Исследование 2018 года, опубликованное в журнале «Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research», показало, что экстракт ангелики подавляет туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью. (5)
Другое исследование показало, что порошок из этого растения токсичен для сальмонеллы. (6)
Может способствовать снижению веса
Хотя исследования этого преимущества дудника кейского ограничены, есть одна работа, которая показывает, что это растение может способствовать сокращению количества висцерального жира и уменьшению массы тела. (7)
У 26 взрослых мужчин и женщин с небольшим ожирением, принимавшим 200-миллиграммовые капсулы халкона дудника кейского после обеда в течение 56 дней подряд, наблюдалось значительное снижение висцерального жира и массы тела по сравнению с исходным уровнем.
К прочим потенциальным полезным свойствам дуднийка кейского, не доказанным научными исследованиями, относят способность:
Добавки и их дозировка
Полезный зеленый чай из дудника кейского активно потребляют в Японии, Китае и Индии.
Листья употребляют в качестве пищи и лекарств, все растение в целом применяют при приготовлении овощных соков.
Также данное растение доступно в виде порошка и капсул. Иногда дудник кейский наносят на кожу для удаления омертвевших частичек кожи и здорового старения.
На данный момент официальная рекомендуемая дозировка дудника кейского отсутствует. В клинических испытаниях доза варьировалась от 200 до 500 миллиграммов.
Риски и побочные эффекты
Исследования этого растения ограничены. Кроме того, на данный момент недостаточно доказательств для определения его безопасности при терапевтическом использовании. По этой причине мы рекомендуем воздержаться от приема данной добавки беременным и кормящим женщинам, за исключением случаев, когда это назначено квалифицированным врачом.
К возможным побочным эффектам дудника кейского относят расстройство желудка. Если вы уже принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем добавлять это растение в свой рацион.
Заключение
Ашитаба (дудник кейский, Angelica sinensis) — это зеленолистное растение, использующееся в японской медицине свыше 400 лет.
Оно богато питательными веществами, микронутриентами, а также антиоксидантами, защищающими организм от опасных свободных радикалов.
Доказательства эффективности и безопасности дудника кейского ограничены. Тем не менее он активно применяется при таких проблемах, как болезни сердца, инфекции, воспалительные заболевания, ожирение и многое другое.
Изучить отзывы, а также купить ашитабу, можно в магазине iHerb.
Хотите купить добавку?
Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.
Написано: 2020-09-15
Отредактировано: 2020-09-15
Надежда отвечает за подбор авторов и качество наших материалов.
Японское растение, похожее по вкусу на ботву нашей моркови, способно продлевать молодость, перерабатывая «белковый мусор» и очищая организм.
Неизвестные ранее свойства растения ашитаба открыли исследователи из Австрии. Их научная статья была опубликована в издании Nature Communications.
Учёные уверенны, что благодаря веществам, которые содержатся в японской траве, в организме млекопитающих происходит утилизация «белкового мусор». Из-за этого клетки становятся моложе аж на четверть.
Существует распространенная гипотеза, что в организме животных и человека за время их жизни скапливается огромное количество «белкового мусора». К нему относят частички молекул, различные мутировавшие участки генов и другая совершенно ненужная биологическая ветошь. Именно этот мусор и провоцирует старение человека, уверенны австрийские учёные. А раз процесс есть, значит его можно как-то скорректировать. Долгие годы исследователи искали способ избавления от «белкового мусора». Неожиданно лекарство найдено – ашитаба
Примечательно, найти это растение можно на японском острове Hachi Jo. Хотя ашитаба и не относится никаким образом к чайным растениям (согласно систематике она – представитель семейства анжелик или дягилей), в народе её называют сортом зелёного чая. Употребляют её островитяне в виде отвара или заваривают травяной чай. В переводе с японского «ашитаба» означает «завтрашний листок».
Хотя полезные свойства растения японцам известны издревле, лишь в последние годы ашитаба выбралось на материк и стала популярным объектом изучения.
Австралийцы начали исследовать растение и выяснили, что оно действительно эффективно в корректировки процессов, которые приводят к старению человека. Ашитаба также известна в восточной медицине, как помогающая при гипертонии, повышенном уровне холестерола, сахара в крови трава. Обладает растение и мочегонными, антибактериальными и обезболивающими свойствами (при менструальных спазмах и болях в суставах). Многие учёные в настоящее время проводят исследование, чтобы подтвердить эффективность ашитабы при лечении миомы и болезни Альцгеймера.
Отметим, что ашитаба не является лекарственным средством. Поэтому, если надумали оздоравливаться с помощью него, сходите сначала к врачу-терапевту. Ведь каждое, даже самое полезное, растение имеет противопоказания.
Ашитаба (Angelica keiskei): польза для здоровья, побочные эффекты и дозировка
Ашитаба уже давно используется в кухне и традиционной медицине для лечения инфекций, заживления ран и улучшения пищеварения. Тем не менее, надлежащие клинические данные отсутствуют для резервного копирования этих применений. Ученые тем временем исследуют, может ли Ашитаба влиять на вес и здоровье сердца. Читайте дальше, чтобы узнать, если предполагаемые преимущества ashitaba имеют научную основу.
Статья основана на выводах 14 научных исследованиях
В статье цитируются такие авторы, как:
Внимание! Все статьи на сайте носят информационный характер. Перед использованием тех или иных техник или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профильным специалистом.
Что такое Ашитаба?
Ашитаба (Angelica keiskei) – это листовое растение входящее в семейства морковных (Apiaceae). Оно также переводится с японского как “завтрашний лист” из-за его быстрого роста и предполагаемых регенеративных свойств. Все части растения, включая корни, съедобны.
Ашитаба произрастает в прибрежных районах Японии и обычно используется в качестве пищи и народного средства лечения на островах Идзу и полуострове Идзу. Ашитаба – холодостойкое растение, которое также легко выращивается в частично затененных садовых клумбах.
Японцы традиционно использовали растение для лечения гриппа, при проблемах с печенью, при артрите, несварении желудка, лихорадке и инфекциях. Однако для подтверждения этих лечебных свойств до сих пор отсутствуют необходимые клинические исследования. (1)
Ашитаба едят как свежий овощ, сушат в качестве листьев для чая, приправы для первых блюд и супов, а также измельчают в порошок для добавления в пищу. Чай с Ашитаба традиционно заваривают путем 15 минутного замачивания сухих листьев в горячей воде. (1)
Листья Ашитаба, стебли и корни традиционно едят сырыми, вареными, либо сушеными. Концентраты из Ашитаба доступны в форме таблеток, капсул, чае и в порошке.
Стоит отметить, что биологические добавки Ашитаба не были одобрены FDA для медицинского использования. Такие БАДы вообще нуждаются твердом клиническом исследовании. Правила устанавливают стандарты для их производства, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны.
Состав Ашитаба
Ашитаба – это сложная трава, которая содержит следующие вещества (2, 3, 4, 5):
Ашитаба также содержит другие соединения, в том числе (2, 3, 4, 5):
Фармакокинетика Ашитаба
Вероятно, Ашитаба действует на организм следующими путями:
Эти предложенные механизмы до сих пор остаются неисследованными и недоказанными у человека.
Заявляемые полезные свойства Ашитаба
Недостаточные доказательства действия Ашитаба
Следующие предполагаемые полезные возможности поддерживаются только ограниченными и низкокачественными клиническими исследованиями. Сегодня пока недостаточно доказательств в поддержку применения Ашитаба для любого из перечисленных ниже видов использования.
Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем начать принимать добавки Ашитаба. Такие добавки никогда не должны использоваться как замена медицинских протоколов лечения. Речь может иди только о дополнительных способах при стандартном лечении, назначенном врачом.
Похудение
Было опубликовано лишь несколько низкокачественных исследований на людях. В одном небольшом исследовании из 15 здоровых людей и 25 людей с избыточным весом прием Аашитаба уменьшил ширину талии, количество жира на животе и массу тела через 8 недель постоянного приема. Доза приема была равна 200 мг порошка халкона Ашитаба в сутки. (13)
В другом пилотном исследовании участвовали только 9 человек. Ашитаба уменьшила объем висцерального жира в животе, жировые отложения в других частях тела, ИМТ тела, и общий вес у людей с метаболически синдромом. Испытуемые принимали гранулы с Ашитаба. Полезное действие было заметно уже при 4-х неделях приема, но максимальный результат был по истечении 8 недель.
Мы не можем сделать какие-либо выводы из этих исследований потому, что они включали только 24 человека в общей сложности. Оба исследования были на 100% профинансированы и спонсированы компаниями, которые производят БАД Ашитаба в Японии (Takara Bio Inc. и Japan Bio Science Laboratory Co.), что создает большой конфликт интересов и риск предвзятости в этих работах.
Повреждение печени от алкоголя
В исследовании с участием 82 алкоголиков прием добавок с Ашитаба в течение 12 недель снижал уровень гамма-глутамилтрансферазы (ГГТ), являющуюся маркером повреждения печени. (15)
Антиоксидантное действие
Антиоксидантные эффекты Ашитаба были исследованы только в одной небольшой работе и результаты этого исследования еще не были воспроизведены другими научными коллективами.
В исследовании сок на основе Ашитаба (прием 240 мл сока ежедневно) в течение 8 недель уменьшил повреждение ДНК у 20 курильщиков сигарет. (16)
В другом пилотном исследовании с участием 10 пожилых людей (старше 60 лет, 5 человек без серьезных проблем со здоровьем и 5 человек с метаболическим синдромом), порошок Ашитаба в дозе 5 гр/сутки смог увеличить антиоксидантный уровень. (2) В частности в крови у испытуемых были длительно увеличены уровни кверцетина и лютеина.
У крыс и мышей свежевыжатый сок Ашитаба и ферментированные листья Ашитаба увеличивали следующие показатели (9, 10):
Влияния Ашитаба на перечисленные показатели не были исследованы на людях. Сегодня ученые исследуют, может ли Ашитаба защитить ДНК от агрессивных соединений, которые вызывают мутации в клетках. (17)
Нет доказательств действия Ашитаба на человека (исследования на животных и клетках)
Не существует никаких клинические доказательств, которые могли бы поддерживать использование Ашитаба для любого из условий, перечисленных в этом разделе.
Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить руководством для дальнейших научных работ. Однако перечисленные ниже исследования не следует толковать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья человека.
Диабет 2-го типа
Были опубликованы только исследования на животных. У диабетических мышей и крыс Ашитаба уменьшило уровни глюкозы и инсулина в крови на голодный желудок. Растение снижало количество глюкозы, инсулина и триглицеридов в крови у крыс, которых кормили пищей с большим содержанием сахара. Будут ли эти результаты перепроверены на людях, пока неизвестно. (18, 19, 20, 21)
В другом исследовании крыс кормили пищей с повышенным уровнем калорий, прием Ашитаба помог предотвратить набор веса и увеличение запасов жира. Ученые предполагают, что так действуют два из активных соединений в Ашитаба (4-гидроксидеррицин и ксантоангелол) путем увеличения уровня адипонектина, гормона, улучшающего чувствительность к инсулину. Однако их теория остается клинически недоказанной на человеке. (7)
Повышенное кровяное давление
Ангиотензинпревращающий фермент (АПФ) – это фермент, который играет определенную роль в контроле артериального давления. Препараты, блокирующие активность АПФ (ингибиторы АПФ), применяют для лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Ашитаба снижало артериальное давление у крыс, блокируя активность АПФ. Влияет ли это растение на уровень АПФ и артериальное давление у человека, неизвестно. (8)
Потеря памяти
У мышей с потерей памяти Ашитаба улучшало кратковременную и долговременную память. (22)
Воспаление
Ученые обнаружили положительное влияние Ашитаба на снижение следующих маркеров воспаления в исследованиях на клетках: (23, 24, 25, 26, 27)
Свертываемость крови
Фибрин – это белок, который участвует в образовании сгустков крови. Ученые обнаружили, что экстракт Ашитаба снижал уровень ингибитора активатора плазминогена 1 плазмы (PА-1), соединения, предотвращающего распад фибриновых сгустков (фибринолиз). Это способствовало уменьшению формирования тромбов. (24)
Тромбоциты являются одним из основных компонентов сгустков крови и “слепливание” тромбоцитов является одним из ключевых этапов в процессе свертывания крови. Некоторые ученые считают, что 4-гидроксидеррицин и ксантоангелол из Ашитаба могут уменьшить соединение тромбоцитов вместе (агрегацию тромбоцитов), но это все пока изучается только на клетках. (28)
Подавление бактериального заражения
Ученые изучают влияние экстрактов Ашитаба на рост вредных бактерий, в том числе микобактерий туберкулеза. (29, 30, 31) Также изучается влияние экстракта по снижению токсичности парацетамола на клетки печени. (32)
Ан тидепресант
Один класс антидепрессантов действует путем блокирования активности фермента моноаминоксидазы (МАО). Продолжающиеся исследования на клетках обнаружили и изучают, могут ли ксантоангелол и 4-гидроксидеррицин из Ашитаба также эффективно блокировать активность МАО, но исследования на животных и людях пока еще отсутствуют. (11)
Холестерин
В одном исследовании на крысах экстракт Ашитаба увеличивал “хороший” холестерин ЛПВП и снижал количество жира в печени. (33)
Тем не менее, получение среднего и большого количества порошка Ашитаба не улучшало уровень холестерина в крови у крыс с ожирением, которых кормили продуктами с большим количеством жира. (34)
Возможная помощь Ашитаба при COVID-19
Эпидемия COVID-19 требует от научного сообщества поиска всех возможных веществ, способствующих борьбе с коронавирусом и облегчающих течение болезни. Поэтому ученые обратили свое внимание на Ашитаба.
Основная протеаза и папаиноподобная протеаза (PLpro) являются важными ферментами коронавирусов, например, SARS-Cov и SARS-Cov-2 (COVID-19). PLpro дополнительно расщепляет белковые посттрансляционные модификации от белков-хозяев, чтобы избежать противовирусных иммунных реакций. В клетках человека PLpro SARS-Cov-2 (COVID-19) расщепляет ISG15 (интерферон-стимулированный ген 15) от интерферонового реагирующего фактора 3 (IRF3), блокирует его ядерную транслокацию и уменьшает интерфероновые реакции типа I против коронавируса. (12)
Ингибирование (подавление) вирусной протеазы PLpro SARS-Cov-2 (COVID-19) блокирует вирусиндуцированное цитопатогенное действие при инфицировании SARS-CoV-2, способствует усилению противовирусного интерферонового пути и уменьшает высвобождение вируса из инфицированных клеток.
Еще в 2015 году, после окончания пандемии коронавируса SARS-Cov, ученые смогли выделить из растения Ашитаба девять алкилированных халконов и четыре кумарина, которые обладали активностью против протеаз SARS-CoV (3CL(pro) и PL(pro)) в исследованиях на клетках. (13, 14)
Побочные эффекты и дозировка приема Ашитаба
Побочные эффекты и безопасность
Имейте в виду, что безопасность Ашитаба полностью не известна, учитывая отсутствие хорошо продуманных клинических исследований. Беременные и кормящие женщины и дети должны избегать Ашитаба из-за отсутствия данных о безопасности.
Некоторые люди, принимавшие биологические добавки с Ашитаба сообщали о легком расстройстве желудка. Возможны и другие побочные эффекты.
Проконсультируйтесь с вашим врачом о других потенциальных побочных эффектах приема этого растения, основанных на вашем состоянии здоровья и возможных взаимодействиях с лекарственными препаратами или добавками.
Дозировка приема
Из-за того, что Ашитаба не одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для приема при любом заболевании и состоянии здоровья, нет никакой официальной дозы приема этого растения.
В клинических исследованиях на людях дозы приема Ашитаба колебались в диапазоне от 200 до 500 мг экстракта.
Преимущества экстракта Ashitaba
Что такое экстракт ashitaba?
Ashitaba (Angelica keiskei) зеленый, лиственные травы и является частью моркови (Apiaceae) семья. Его также называют «завтрашняя лист» из-за его быстрого роста и регенеративных свойств. Все части растения, в том числе корней, съедобны.
| Наименование товара: | Экстракт Ashitaba порошка |
| латинское название: | Angelica keiskei |
| Часть: | лист |
| Внешний вид: | Браун мелкий порошок |
| запах: | Характеристика |
| Спецификация: | 10:1 |
| Контрольная работа : | ТСХ |
| Добыча Тип: | Экстракция |
Компоненты
Ashitaba представляет собой комплекс травы с большим количеством питательных веществ,, в том числе :
Ashitaba также содержит много активных полезных соединений, в том числе :
Механизм действия
Ashitaba имеет много разнообразных эффектов, в том числе:
OEM продукты
дозирование
Соответствующая доза ashitaba зависит от нескольких факторов, таких как возраст пользователя, здоровье, и ряд других условий. В это время не хватает научной информации, чтобы определить подходящий диапазон доз для ashitaba. Имейте в виду, что натуральные продукты не всегда обязательно безопасны и дозировки могут быть важными. Обязательно соблюдайте соответствующие указания на этикетках продуктов и проконсультироваться с фармацевтом или врачом или другим медицинским работником перед использованием.
В растении самураев нашли средство против старения
Речь идет о дальневосточном виде дудника (Angelica keiskei koidzumi), более известном под японским названием «ашитаба», сообщает Nature Communications.
Научные исследования показали, что листья этого растения содержат флавоноид 4,4-диметоксихалкон.
Круглые черви (нематоды) и мухи-дрозофилы, которые получали это вещество с пищей, жили на 20% дольше своих сородичей.
Эксперимент на мышах показал благотворное влияние флавоноида на сердечную мышцу – у грызунов сократились ишемические поражения. При этом никаких побочных эффектов у подопытных не проявилось.
Ученые выяснили, что диметоксихалкон способствует уничтожению устаревших клеточных структур внутри аутофагосом (органелл, которые окружают отработавшие органоиды и цитоплазму).
Авторы исследования отметили, что клинических испытаний на людях пока не проводилось. Но ашитаба уже давно используется в азиатской народной медицине для повышения общего тонуса организма.
Ранее сообщалось, что американские ученые разработали терапию против старения. Комбинация лекарств удаляет из организма старые токсичные клетки. Первые испытания позволили добиться улучшения состояния у людей, страдающих неизлечимым легочным заболеванием.